Programas Para Desarrollar La Zona Media (Core) eBook

TAMAÑO DEL ARCHIVO
4,42 MB
FECHA
2015
NOMBRE DEL ARCHIVO
Programas Para Desarrollar La Zona Media (Core).pdf
AUTOR(A)
Jeffrey M. Willardson
ISBN
9788479029814

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Los deportistas de élite se enorgullecen de su forma física y de su fuerza. No hay más que ver sus piernas musculosas o sus brazos bien definidos. No obstante, tanto si son conocidos por su potente swing de golf como por sus altos porcentajes de tiro en baloncesto, los mejores deportistas tienen todos algo en común: una fuerte y bien acondicionada zona media (también denominada core o segmento somático central).La organización mundial puntera en el campo del acondicionamiento deportivo, la National Strength and Conditioning Association (NSCA), presenta en este libro la mayor compilación acreditada de conocimientos sobre el fortalecimiento de la zona media para potenciar el rendimiento deportivo. Con colaboraciones de 17 de los nombres más destacados del entrenamiento, el acondicionamiento y las ciencias del deporte,Programas para desarrollar la zona media (core) incluye:• 73 de los ejercicios más efectivos,• herramientas de evaluación de base científica,• programas específicos para 11 deportes con tablas organizadascon variables, y• consejos expertos para desarrollar un programa personalizadopara el core.La NSCA es la fuente de conocimientos y pautas de entrenamiento más fiable del mundo para entrenadores y deportistas. Proporciona un vínculo fundamental entre el laboratorio y el campo de juego.

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A nivel general, una adecuada y equilibrada zona media (CORE) supondrá: Correcta estabilización del cuerpo de manera que los brazos y piernas puedan realizar cualquier movimiento teniendo como soporte a esta musculatura y forma una cadena muscular transmisora fuerzas entre piernas y brazos Mejorará la eficiencia del movimiento
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Programa Jaimito y el desarrollo de la atención en el nivel inicial de las instituciones educativas estatales en la zona urbana de Huancayo . ... La población estuvo constituida por niños de 4 años de los jardines estatales de la zona urbana de Huancayo, todos ellos de estatus socioeconómico medio que asistieron regularmente.